Mobiliteit is het vermogen van je lichaam om soepel en pijnvrij te bewegen binnen de volledige bewegingsuitslag van je gewrichten. Het draait om de combinatie van flexibiliteit, stabiliteit, spiercontrole en coördinatie. Goede mobiliteit helpt je om efficiënter te bewegen, blessures te voorkomen en beter te presteren, of dat nu in het dagelijks leven of tijdens het sporten is.
Mobiliteitstraining is er niet alleen voor sporters, maar voor iedereen die gezond en vitaal wil blijven bewegen. Denk aan:
Voorkomen van blessures
Minder stijfheid en pijnklachten
Betere houding en lichaamshouding
Meer controle over je bewegingen
Verbeterde prestaties in sport én dagelijks leven
Of je nu 30, 55 of 75 bent, iedereen heeft baat bij mobiliteit.
Onze mobiliteitstrainingen zijn laagdrempelig, effectief en geschikt voor elk niveau. In kleine groepen werk je onder begeleiding van ervaren trainers aan je flexibiliteit, balans en spiercontrole.
Wat je kunt verwachten:
Gericht op functionele bewegingen
Oefeningen met en zonder materialen
Aandacht voor ademhaling en ontspanning
Een rustige, ondersteunende sfeer
Ideaal ter ondersteuning van andere trainingen of als herstelsessie
De mobiliteitslessen zijn een waardevolle toevoeging aan je weekroutine of je nu herstellend bent, fit wil blijven of gewoon soepeler wil bewegen.
Bij ONS draait alles om mensen. Wij zijn een kleinschalig, warm en professioneel leefstijlcentrum waar persoonlijke aandacht voorop staat. Met een breed aanbod van groepslessen, leefstijlcoaching en een eigen fitnessruimte helpen we jong en oud aan een gezondere, fittere leefstijl. Onze leden blijven vaak jarenlang, omdat ze zich thuis voelen en écht resultaat merken.
